便秘してしまいまして。
おなかの「ツボ」を押すといいとかで図を見ながら押してみましたが、、、出る気配はない。
ツボって効果があるのかそもそも疑問（怒られる？）。
朝食も食べているし、運動もしている、繊維もそこそこ取れていると思うのですがねー。
しいていえば水分は不足してるのかもです。
もっと水を飲もう。
ヨーグルトもいいらしいし、これからヨーグルトも食べてみよう。
薬とかに頼りたくないですからね。
ちなみに、便秘にいいとされているツボは、おへその両隣にあるところです。
そのちょっと下もいいみたいです。
ここを押しただけで本当にもよおす人もいるみたいですけど、個人差があるんですねー。
またその日の体調とかにもよるでしょう。
手にもツボがありますが、言葉では伝えにくいのでここでは割愛します。
いやー、ツボもいいけど、便秘にならない身体がいいよね。
女性に多いと聞きますが・・・。
明日は朝にコップ一杯の水をまず飲んでみまーす。
これが一番効きそうだ。
レモン水とかでもいいみたいです。
